Хитрость заключается в том, чтобы никогда не терять надежду

Надежда – позитивная эмоция, связанная с ожиданием, стремлением. Надеяться, это не выдавать желаемое за действительное, ядро надежды – вера. Но каким бы сильным не было ядро веры, внешняя оболочка надежды нечеткая и неопределенная. В конечном итоге может не произойти то, на что мы надеемся, и радость надежды сойдет на нет.

Надеяться стоитВ этом случае не является ли надежда бесцельной попыткой?

Исследования показали, что люди, которые живут c надеждой, имеют более низкий уровень депрессии и тревоги, более высокий уровень счастья и благополучия. Надеющиеся на благополучное будущее люди лучше справляются с травмами, тяжелыми болезнями. Успешнее в спорте и бизнесе.

Психолог доктор Шейн Дж Лопес, изучающий данный вопрос описывает надежду как “убеждение, что будущее будет лучше, чем настоящее, с верой, что у вас есть власть, сделать его таким.”

Он предлагает начать с четырех основных убеждений:

Читать далее

- Ψ -

Вторичные защиты. Защищаемся с умом.

Вторичные защитыПервичные (примитивные) защиты я описывала здесь. Сейчас разберем вторичные – зрелые, которые в меньшей степени, чем первичные, искажают «картину мира», легче осознаются. Вторичные защиты считаются своего рода «ухищрением» мышления. Так удобно иметь объяснения на все случае жизни и находить разумные доводы для того, чтобы делать только то, что хочется или не делать ничего – вот краткая суть вторичных защит.

Распознать их не просто, психологических защит много, они разнообразны и изощрены. Некоторые из них можно встретить только на психотерапевтическом сеансе. Опишу часто встречающиеся и легко осознаваемые.

Читать далее

- Ψ -

Мультфильм о страхах

Мультфильм о страхахСтрах всегда сигнал об опасности, всегда побуждение к преодолению этой опасности. Страх в самом нашем существовании и «избавление от страхов» ничто иное как иллюзия. Другое дело реагируем мы страхом на реальную опасность или на «воображаемую», неопознанную. Важно понимание природы страха. Тогда у нас есть варианты его проработки и преодоления: изучить факторы вызывающие страх, понять его источник, продумать варианты действий и наконец оценить реальную возможность угрозы.

Мультфильм «Страхи» как наглядный пример для размышления на эту тему.

Читать далее

- Ψ -

Семья как долгосрочная цель

Семья как долгосрочная цельКогда-то давно, когда я еще не задумывалась о создании семьи, я стала свидетельницей разговора двух мужчин, один из которых был женат около 3-х лет и был недоволен женой, ее требованиями, отношениями и браком вообще, а другой прожил в браке 20 лет, воспитывал 4-х детей и был счастлив. Они много говорили, спорили, но вот что я запомнила, кто был доволен своей семьей сказал: семья – это не лотерея: выиграл и живешь счастливо всю жизнь, проиграл – развелся. Семье это ежедневный труд. Хочешь счастливую и крепкую семью – создавай ее! Хочешь понимающую заботливую жену – старайся понять ее, заботься о ней. Послушных воспитанных детей – прислушивайся и ты к ним. Тогда все мои иллюзии по отношению к семье и улетучились. В этих словах я убеждаюсь ежедневно. Только желание и работа в первую очередь над собой помогает сохранить семью, укрепить отношения, создать доверительную атмосферу. Воспитывать здоровых и счастливых детей. Проверим себя и посмотрим в каком направлении еще можно поработать?!

Читать далее

- Ψ -

Великолепная игра для семейного досуга “Пирог в лицо”

Пирог в лицо

Ничто так не сближает семью как совместное времяпрепровождение, особенно веселое. Великолепная игра Pie Face! (Пирог в лицо) для семейного досуга. Представляете, как дети будут рады?! А мужчины?! А если тещу или свекровь пригласить?! Смех и прекрасное настроение гарантированы всем.

Одна семья записала игровой процесс на видео, посмотрите как им весело.

Читать далее

- Ψ -

Сила аффирмаций

А вы тоже так произносите аффирмации? Послушайте как чудесно это делает актриса Ирина Горбачева в своем инстаграме.

И вообще, за отличным настроением вперед в ее инстаграм!)

- Ψ -

Не верь глазам своим, или Фрейд этого не говорил!

У меня всегда вызывают сомнения всякого рода цитаты, мысли, слова великих людей, которыми пестрит интернет. Одни приписывают их кому-либо из известных, а другие бездумно шарят, «лайкают» и «делятся» не зная ни контекста, ни автора.

Фрейд этого не говорилНо в этом случае я не смогла пройти мимо. Наткнулась в интернете на цитату: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами», якобы принадлежащую Фрейду, сразу закрались сомнения, по поводу того, что это его слова. Во-первых, я знакома с его трудами и ничего подобного там не встречала. Во-вторых, Фрейд и термином таким «депрессия» не пользовался, а описывал похожее психическое расстройство как «меланхолию». Ну и ссылки на первоисточник нигде не обнаружила.

Вот, что удалось выяснить.

Читать далее

- Ψ -