Море и психика

Терапия морем: созерцание моря положительно влияет на психику человека.

Море и психика

Ученые доказали, что созерцание моря положительно влияет на психику человека. Уверена, каждый, кто бывал на море почувствовал это на себе.

Группа ученых из Канады и США провели исследование, в котором участвовали 500 человек, страдающих депрессией. Каждый день их приводили к морю. Людям, предлагали сесть на берегу моря и в течение часа молча наблюдать за волнами.

Читать далее

- Ψ -

Наши за границей

Изучая вопрос психологических проблем иммиграции наткнулась на интересную статью о «наших за границей». Такое имеет место быть, конечно, но мне кажется все реже, а вы как думаете?

Наши за границей
Читать далее

- Ψ -

Хитрость заключается в том, чтобы никогда не терять надежду

Надежда – позитивная эмоция, связанная с ожиданием, стремлением. Надеяться, это не выдавать желаемое за действительное, ядро надежды – вера. Но каким бы сильным не было ядро веры, внешняя оболочка надежды нечеткая и неопределенная. В конечном итоге может не произойти то, на что мы надеемся, и радость надежды сойдет на нет.

Надеяться стоитВ этом случае не является ли надежда бесцельной попыткой?

Исследования показали, что люди, которые живут c надеждой, имеют более низкий уровень депрессии и тревоги, более высокий уровень счастья и благополучия. Надеющиеся на благополучное будущее люди лучше справляются с травмами, тяжелыми болезнями. Успешнее в спорте и бизнесе.

Психолог доктор Шейн Дж Лопес, изучающий данный вопрос описывает надежду как “убеждение, что будущее будет лучше, чем настоящее, с верой, что у вас есть власть, сделать его таким.”

Он предлагает начать с четырех основных убеждений:

Читать далее

- Ψ -

Не верь глазам своим, или Фрейд этого не говорил!

У меня всегда вызывают сомнения всякого рода цитаты, мысли, слова великих людей, которыми пестрит интернет. Одни приписывают их кому-либо из известных, а другие бездумно шарят, «лайкают» и «делятся» не зная ни контекста, ни автора.

Фрейд этого не говорилНо в этом случае я не смогла пройти мимо. Наткнулась в интернете на цитату: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами», якобы принадлежащую Фрейду, сразу закрались сомнения, по поводу того, что это его слова. Во-первых, я знакома с его трудами и ничего подобного там не встречала. Во-вторых, Фрейд и термином таким «депрессия» не пользовался, а описывал похожее психическое расстройство как «меланхолию». Ну и ссылки на первоисточник нигде не обнаружила.

Вот, что удалось выяснить.

Читать далее

- Ψ -

Выученная беспомощность

Выученная беспомощность – звучит жутковато, правда?!

Выученная беспомощностьСиндром выученной беспомощности был впервые описан американским психологом Мартином Селигманом. Подтверждением его теории стал эксперимент с собаками, которые были помещены в три клетки. В первую клетку проводился слабый, но довольно чувствительный разряд электрического тока, собаки ничего не могли изменить, они метались по клетке, потом ложились и жалобно скулили. Во вторую клетку так же был проведен ток, но там находилась кнопка нажав на которую собаки могли отключить ток, что они и делали. В третьей клетке не было тока. После некоторого времени собак помещали в общий ящик с электротоком, но оставляли открытой перегородку так, чтобы собаки могли выпрыгнуть и избавиться от неприятных ощущений. Убежали собаки, которые до этого не получали электротока вообще и те, которые имели возможность отключить электроток. Собаки, которые не могли повлиять на неприятное воздействие и здесь не принимали попыток. Они ложились на пол и скулили. Предыдущий опыт убеждал, что их действия никак не влияют на ход событий и это знание порождало ощущение неспособности контролировать ситуацию и бессмысленность усилий.

Читать далее

- Ψ -

До чего довел прогресс… Заменил нам интерес?!

Какое ваше последнее действие перед сном?

А первое, что вы делаете проснувшись?

До чего дошел прогрессЕсли ваш ответ «проверяю телефон», то пора переосмыслить эту привычку.

Исследования показывают, использование смартфонов перед сном нарушает сон и мешает настроиться на следующий день. В дополнение к психической зависимости, смартфоны излучают синий свет, который мешает выработки гормона сна – мелатонина.

80 процентов пользователей смартфонов говорят, что они проверяют их перед тем как встать с постели. Вместо того, чтобы поцеловать своего партнера, обнять ребенка, насладиться чашкой кофе, они тянутся к телефону. Это стало частью утреннего ритуала большинства людей.

Читать далее

- Ψ -

Значение положительных эмоций

Психологи и исследователи позитивной психологии изучали положительные эмоции, такие как радость, надежда, благодарность и любовь, чтобы пролить свет на их адаптивную значимость, исследовать неизведанные местности в основе человеческих сил и источников счастья.

Значение положительных эмоцийНегативные эмоции имеют специфические конфигурации лица, общепризнанное значение сигнала. Мы можем легко определить сердится, грустит или недоволен человек. В отличие от негативных эмоций, мимика для положительных эмоций не имеет уникального значения сигнала: во всех случаях мы различаем улыбку, при которой уголки губ поднимаются и сокращаются мышцы вокруг глаз, что приподнимает щеки. Аналогичное различие проявляется в реакции вегетативной нервной системы: гнев, страх и печаль вызывают различные реакции. В противоположность этому, положительные эмоции не имеют вегетативных различий.

Читать далее

- Ψ -