Как укротить свой страх и посмеяться.

Как укротить свой страхСтрах неотъемлемая часть нашей жизни. Каждый новый шаг на пути к новому, неизвестному требующему от нас решительности, сопровождается страхом. А преодоление страха – это победа, которая делает нас сильнее и выявляет наши новые возможности.

Владимир Леви (врач-психотерапевт, психолог, писатель) в своей книге «Приручение страха» предлагает огромное количество методов и упражнений для преодоления и проработки различных видов страха. Предлагаю вам попробовать некоторые из них.

Читать далее

- Ψ -

Занятия по арт-терапии в Черногории

Приглашаю всех желающих на занятия по Арт-терапии в г. Бар, Черногория:

Групповая арт-терапия

Арт-терапия поможет вам:

  • исследовать сложные чувства и эмоции;
  • развить навыки для преодоления трудностей, страхов и стрессов;
  • развить уверенность в себе;
  • исследовать имеющиеся ценности, определить будущие цели.

Узнать больше и записаться

- Ψ -

Мультфильм о страхах

Мультфильм о страхахСтрах всегда сигнал об опасности, всегда побуждение к преодолению этой опасности. Страх в самом нашем существовании и «избавление от страхов» ничто иное как иллюзия. Другое дело реагируем мы страхом на реальную опасность или на «воображаемую», неопознанную. Важно понимание природы страха. Тогда у нас есть варианты его проработки и преодоления: изучить факторы вызывающие страх, понять его источник, продумать варианты действий и наконец оценить реальную возможность угрозы.

Мультфильм «Страхи» как наглядный пример для размышления на эту тему.

Читать далее

- Ψ -

Преодолеть свой страх


Страх — неотъемлемая составляющая нашей жизни. Все мы, в той или иной степени, испытываем страх: перед угрозой болезни, возможной катастрофы, страх старости, одиночества, несчастного случая и т.п. Одни страхи сменяются другими. Это не означает, что мы постоянно осознаем и чувствуем их. Некоторые мы вытесняем, на другие вырабатываем защитные механизмы, третьи трансформируются или приписываются другим. Страх существует в каждом человеке независимо от его уровня развития, личностных качеств, образования, вероисповедания и т.п. Если раньше люди боялись «силы природы», немилости богов и боролись со своими страхами посредством жертвоприношений, заклинаний шаманов, то в наше время чаще всего мы боимся самих себя.

Страхи

Существует две категории страхов, так называемые «органические страхи», которые возникают на каждом этапе нашей жизни: первые шаги, новый коллектив, страх перед первым сексуальным опытом, создание собственной семьи, профессиональная деятельность, материнство, страх смерти. Все эти страхи связаны с развитием и адаптацией в социальной среде, с получением нового опыта. Работа с такими страхами всегда еще один шаг вперед к взрослению.

И другая категория — «неопознанные» страхи, которые часто непонятны испытывающим такой страх: страх скопления людей, замкнутого пространства, страх высоты, страх перед безобидными животными и насекомыми.

Страх каждого человека индивидуален и связан с историей его жизни практически с самого рождения. Страх способен как активизировать человека, так и парализовать его. Если человек стремится распознать свой страх, продумать ситуацию вызвавшую его, определить источник своего страха и проработать, то это свидетельствует о его зрелости и развитии. Избегание, нежелание признавать свои страхи ведет к торможению развития, потому как страх всегда возникает в новых или неразрешимых ситуациях, как все новое вместе с интересом и привлекательностью такие жизненные периоды сопровождается страхом.

Угнетенные и сдержанные страхи могут принимать разрушительные формы, приводить к неврозам, депрессиям, в некоторых случаях наблюдается возврат к детским формам поведения. Фармакологические методы борьбы так же бесполезны.

Действенным методом в борьбе со страхами является психологическая помощь. С помощью психотерапии можно отследить историю страха, вскрыть его источники, исследовать взаимосвязь с семьей, с социумом. Переосмыслить и проработать.

Если вы хотите самостоятельно определить свои страхи и методы проработки, советую прочитать книгу Фрица Римана «Основные формы страха», где очень доступно и подробно описываются формы страха и типы личностей, которым присущи те или иные страхи.

- Ψ -