Хорошее отношение к плохому настроению

Помимо того, что раздражают лозунги типа «будь всегда на позитиве», «излучай счастье», вытеснение негативных чувств имеет еще и неприятные последствия.

О плохом настроенииНаше общество становится все более нетерпимо к негативным чувствам. Нас с детства учат контролировать гнев, агрессию, держать лицо, брать себя в руки.

Эта нетерпимость к эмоциональной боли ставит нас в затруднительные отношениях с основной истиной о том, что все мы люди и ничто человеческое нам не чуждо. У всех бывают плохие дни, неприятности, конфликты, иногда мы чувствуем грусть, злость, опустошение и нет ничего плохого в этом. А вот беспокойство о том, как при таком самочувствии контролировать свои эмоции и мимику приводят к стрессу.

Читать далее

- Ψ -

Значение положительных эмоций

Психологи и исследователи позитивной психологии изучали положительные эмоции, такие как радость, надежда, благодарность и любовь, чтобы пролить свет на их адаптивную значимость, исследовать неизведанные местности в основе человеческих сил и источников счастья.

Значение положительных эмоцийНегативные эмоции имеют специфические конфигурации лица, общепризнанное значение сигнала. Мы можем легко определить сердится, грустит или недоволен человек. В отличие от негативных эмоций, мимика для положительных эмоций не имеет уникального значения сигнала: во всех случаях мы различаем улыбку, при которой уголки губ поднимаются и сокращаются мышцы вокруг глаз, что приподнимает щеки. Аналогичное различие проявляется в реакции вегетативной нервной системы: гнев, страх и печаль вызывают различные реакции. В противоположность этому, положительные эмоции не имеют вегетативных различий.

Читать далее

- Ψ -

Поющий полицейский

А вы поете за рулем? Так пойте! Положительные эмоции и хорошее настроение гарантированы не только вам.

Запись с камеры полицейской машины:

И интервью с этим полицейским в одной из новостных передач:

- Ψ -

Еще раз о пользе положительных эмоций

Все конечно слышали, читали о пользе позитивных эмоций. О том, что люди, которые думают позитивно – чувствуют себя хорошо, живут дольше, решения принимают легче, мыслят творчески. Но и это еще не все! Позитивная психология предлагает следующую гипотезу: Положительные эмоции “отменяют” долгосрочные последствия негативных эмоций.

О пользе положительных эмоцийА именно, люди, испытывающие в повседневной жизни больше положительных эмоций и настроенные оптимистично, после таких событий в мире как катастрофы, стихийные бедствия, теракты, не подаются панике и чувствуют себя значительно лучше, чем пессимисты, которые в таких случаях подтверждены депрессии. Статистические анализы позитивной психологии показывают, что склонность людей к положительным эмоциям создают своеобразный буфер между ними и негативными событиями.

Положительные эмоции расширяют репертуар сиюминутные мысли и действий. Эти расширенные репертуары мысль-действие, в свою очередь закладывают интеллектуальные, социальные и психологические ресурсы для будущего. Такие ресурсы дают больше шансов на выживание и репродуктивный успех.

Читать далее

- Ψ -

Быть «на позитиве» и испытывать позитивные эмоции не одно и то же

Быть на позитиве

Сейчас не круто быть грустным или печальным. Круто «быть на позитиве». Одни, чтобы не обращать на себя внимание, избежать расспросов, «надевают» притворную улыбку, как бы говоря окружающим: «у меня все хорошо, отвалите». Другие думают, что если они, несмотря на внутренний конфликт и недовольство, будут улыбаться и повторять как мантру «Я счастлив! Я счастлив!», то станут счастливыми на самом деле. «Я должен быть счастливым, я буду!». Многие действительно считают, что это из области позитивной психологии. Но это больше похоже на магические заклинания, самообман, чем на механизмы позитивной психологии. Какое-то время вы сможете контролировать свое лицо, подавляя боль, обиду, неудовлетворенность, но от этого вы не станете счастливее. А скорее наоборот, подавленные, не пережитые эмоции накапливаются и проявляются в виде стресса, болезней или депрессии. Есть такая поговорка «Не было бы поддельного золота, если бы не было настоящего». Может быть ваши поддельные эмоции хороши, но они поддельные. И вы знаете это, разве вы хотите быть обманутыми и получить подделку как в случае с золотом? Задумайтесь.

Читать далее

- Ψ -