Занятия по арт-терапии в Черногории

Приглашаю всех желающих на занятия по Арт-терапии в г. Бар, Черногория:

Групповая арт-терапия

Арт-терапия поможет вам:

  • исследовать сложные чувства и эмоции;
  • развить навыки для преодоления трудностей, страхов и стрессов;
  • развить уверенность в себе;
  • исследовать имеющиеся ценности, определить будущие цели.

Узнать больше и записаться

- Ψ -

Великолепная игра для семейного досуга “Пирог в лицо”

Пирог в лицо

Ничто так не сближает семью как совместное времяпрепровождение, особенно веселое. Великолепная игра Pie Face! (Пирог в лицо) для семейного досуга. Представляете, как дети будут рады?! А мужчины?! А если тещу или свекровь пригласить?! Смех и прекрасное настроение гарантированы всем.

Одна семья записала игровой процесс на видео, посмотрите как им весело.

Читать далее

- Ψ -

Советы по управлению стрессом в новогодний период

Советы антистрессВ период новогодней суматохи, чтобы избежать выгорания и разочарования, воспользуйтесь советами позитивных психологов и встречайте новый год в хорошем настроении:

Совет антистресс № 1: Будьте активны.

Да, да, спорт, является лучшим методом против стресса. Но, наверняка вы обнаружите, что в праздничные дни, вы в основном ведёте сидячий образ жизни, создайте новые традиции: играйте в подвижные игры с семьей, танцуйте! Или сделайте себе новогодний подарок – шагомер и старайтесь проходить не менее 10000 шагов в день.

Совет антистресс № 2: Станьте «секретным» Дедом Морозом.

Найдите возможность сделать доброе дело для того, кто этого заслуживает. Для сотрудника или соседа, просто для незнакомца. Например, уберите снег с тротуара. Испеките печенье для одинокой соседки.

Совет антистресс № 3: Займитесь творчеством.

Просто для удовольствия. Нарисуйте красками тематические картинки для украшения дома. Создайте 5-ти минутный ролик с вашими детьми для бабушки и дедушки. Напишите рассказ о пингвинах, которые изобрели снег и прочитайте его вашим племянникам.

Совет антистресс № 4: Не переедайте.

Не стоит отказывать себе в праздничных лакомствах, тем более если их для вас готовили родные. Пейте больше воды, особенно перед едой, это поможет меньше съесть и пока будете пить будет время выбрать закуску полегче.

Совет антистресс № 5: Увидеть хорошее.

Во всей этой праздничной суматохе будьте готовы к тому, что забудете купить что-то важное из списка; разольете красное вино на белую скатерть; ужин сгорит, когда ваши гости будут на пороге. Стрессовые моменты будут, но ваш ответ на них – улыбка и признайте, что что–то пошло не так. И это что-то не должно омрачить все прекрасное.

Совет антистресс № 6: Любовь.

Чтобы не произошло в уходящем году – нам всегда есть за что быть благодарными. А праздники – это возможность собраться с теми, кто любит и поддерживает нас. И эта любовь в нашей жизни, должна быть мощным напоминанием, что независимо от того, с какими испытания мы сталкиваемся, у нас есть самое главное!

- Ψ -